2011年10月アーカイブ

Ｑ．私の悩みは便通が悪いことです。便秘薬を飲んだら出るのですが、できれば薬を使わずに自然に出せるようにしたいです。この便通の悪さを改善する方法はないでしょうか？

Ａ．私も、以前はセンナとコーラックを飲んでやっと出していました。今は、カイテキオリゴというオリゴ糖サプリのおかげで便秘が楽になってます。さらに、朝起きたらコップ一杯の水を一気に飲んで、便秘に効果のあのるストレッチをしています。食事にも気をつけて、朝ごはんに、豆腐、ゴボウ、納豆、海苔、バナナなどの食物繊維を多く含んでいる食品を食べるようにしています。ちなみにこのカイテキオリゴですが、便秘に対する効果だけではなく、ダイエットにも効果があります。ストレッチによって基礎代謝が上がり、体が健康になり、いいことずくめです。